بزرگترين وبلاگ تغذيه و سلامت

بزرگترين وبلاگ تغذيه و سلامت

در ۲۴ ساعت شبانه روز در بدن شما چه اتفاقي مي افتد؟

ساعت شش صبح: با ترشح هيدرو كورتيزون، اعضاي بدن بيدار مي شوند. بدين طريق بدن بطور آهسته خودش را براي بيدار شدن آماده ميكند. متابوليسم به فعاليت در مي آيد و براي فعاليت روزانه ما پروتئين و انرژي ذخيره شده به جريان در مي آيد.

ساعت هفت صبح: هنوز بدن ضعيف است، پس وقت ورزش نيست چون در اين ساعت با ورزش فقط به قلب فشار وارد مي شود. به جاي ورزش صبحانه بخوريد چون دستگاه گوارش در اين زمان بخوبي كار ميكند.

ساعت هشت صبح: مقدار زيادي هورمون در اين ساعت ترشح ميشود. سيگار كشيدن در اين ساعت بيشتر از هر ساعت ديگري باعث تنگ شدن عروق مي شود.

ساعت نه صبح: بدن سفت وسخت بيدار است و زماني است كه نيروي زيادي را در اختيار دارد. در صورت نياز به تزريق هر آمپولي اين ساعت بهترين موقع است. چون هر گونه عوارض ناشي از تزريق آمپول در اين زمان به حداقل مي رسد و بدن در مقابل اشعه ايكس مقاوم است.

ساعت ده صبح: ساعتي كه ارگانيسم به خودش مي آيد و اعلام آمادگي مي كند. بدن انرژي زيادي را در اختيار دارد و حرارت بدن بالاست. نكته مهم اينكه بين ساعتهاي ده تا دوازده احتمال سكته هاي قلبي بيشتر از هر زمان ديگر است.

ساعت يازده صبح: بدن در بهترين حالت و زمان خود قرار دارد. ضربان قلب و ميزان گردش خون به اندازه اي مناسب است كه ممكن است در معاينات قلبي (اكتروكارديو گرافي) اشتباهاتي رخ بدهد و اگر مشكلي در قلب وجود داشته باشد در اين لحظه ديده نشود. بدن كاملاً آماده است تا مسائل رياضي و سخت ترين فرمول ها را حل كند.

ساعت دوازده ظهر: دقت افراد كم و انسان دچار خواب آلودگي مي شود. اسيد معده زياد ترشح ميشود و خون رساني به مغز كاهش پيدا ميكند. براي خون رساني به ديگر اعضاي بدن از معده استفاده بيشتري ميشود. افرادي كه عادت به خواب نيمروزي دارند حدوداً تا سي درصد خطر سكته قلبي در آنها كمتر از ديگران است.

ساعت سيزده: بدن از تب وتاب مي افتد. بهره وري در اواسط روز بيست درصد كاهش پيدا ميكند. همه اعضاي بدن در پايين ترين سطح فعاليت ميباشند. در اين ساعت فقط كيسه صفرا است كه خوب فعاليت ميكند و مشغول هضم غذاي نيمروزي است.

ساعت چهارده: احساس خستگي بروز ميكند چون فشار و ترشح هورمون ها كم ميشود. براي افرادي كه از دندانپزشكي ترس دارند اين ساعت بهترين زمان است چون افراد در اين ساعت كمتر احساس درد ميكنند. اين وضعيت تا سي دقيقه ادامه خواهد داشت.

ساعت پانزده: در اين زمان انرژي دوباره به بدن بر ميگردد و حافظه خوب كار ميكند و مرحله دوم از بهره وري آغاز مي شود. ولي كمتر از آن چيزي كه بدن در صبح داشت.

ساعت شانزده: براي ورزش كردن بهترين ساعت است فشار و گردش خون بدن در بهترين حالت است.

ساعت هفده: فعاليت ارگانها به بالاترين حد خود مي رسد. نيرو افزايش پيدا ميكند، اكسيژن زيادي استفاده ميشود، كليه ومثانه خوب كار ميكند. زماني است كه ناخنها و موها خوب رشد ميكند، اسيد معده افزايش پيدا ميكند به همين دليل در اين ساعت احتمال خونريزي هم بيشتر است.

ساعت هيجده: الآن زمان مناسبي براي خوردن شام است. پانكراس در اين ساعت فعاليت خوبي دارد.

ساعت نوزده: ميزان فشار خون و ضربان نبض كاهش پيدا ميكند. به همين دليل كساني كه از داروهاي كاهش دهنده فشار خون استفاده ميكنند بايد دقت بيشتري داشته باشند. چون داروهاي فشار خون در اين زمان بايد با احتياط بيشتري مصرف شود. تاثير دارو هاي ضد افسردگي در اين ساعت خيلي زياد است.

ساعت بيست: ميزان چربي كبد كاهش مي يابد و خون كثيف از هر زمان بيشتر به قلب مي رسد. كساني كه آلرژي يا آسم دارند در اين ساعت بايد از دارو هايشان استفاده كنند. آنتي بيوتيكها از اين قاعده مستثني نيستند چون در اين ساعت بيشترين تاثير را دارند.

ساعت بيست و يك: عملكرد ترشح غدد در اين ساعت به پايان مي رسد. هر چيزي از اين به بعد وارد معده ميشود و عمليات هضم و جذب غذا به كندي انجام ميشود كه اين مسئله ميتواند خيلي خطرناك باشد چون باقيمانده غذا به مخاط روده حمله كرده و مخاط روده را دچار آسيب ميكند.

ساعت بيست و دو: سيستم دفاعي بدن به حالت آماده باش در مي آيد. كساني كه سيگار ميكشند بايد بدانند كه از اين ساعت به بعد بدن سمومي مثل نيكوتين را خيلي سخت دفع ميكند.

ساعت بيست و سه: بدن ارگانيسم ترشح هورمونها را كه در طول روز فعال بوده است متوقف ميكند آرامش بسراغ بدن مي آيد و جسم احساس راحتي ميكند.

ساعت بيست و چهار: زمان خواب سلولهاي پوست بي وقفه فعاليت مي كنند حتي بيشتر از آن چيزي كه در صبح انجام ميدادند. نخستين تصوير خواب و رويا در همان ساعات اوليه پديد مي آيد.

ساعت يك نيمه شب: بازدهي در پايين ترين حد قرار دارد. در اين ساعت حتي كساني كه شب كار هستند و عادت به شب كاري دارند، خوابشان مي گيرد. دقت كم ميشود چون بدن و اعضاي بدن خود را براي خوابيدن آماده ميكنند.

ساعت دو نيمه شب: كساني كه رانندگي مي كنند بايد دقت بيشتري داشته باشند چون قدرت ديد كم ميشود و سرعت عمل و عكس العمل كم ميشود بهمين دليل بيشتر تصادفات در اين ساعت اتفاق مي افتد.

ساعت سه نيمه شب: هم بدن هم روح در تاريك ترين حالت قرار دارند. ترشح هورمون ملاتونين كم و نامنظم مي شود و كساني كه تعادل روحي ندارند اين ساعت خطرناكتر عمل ميكنند و بيشتر خودكشي ها در اين ساعت است.

ساعت چهار: با زياد شدن ترشح هورمون ها بدن انرژي مي گيرد و احتمال سكته هاي قلبي بين ساعت چهار تا شش افزايش مي يابد. فشار خون به بالاترين حد ميرسد و رگ ها تنگتر مي شود. در اين ساعت ميزان زايمانها بيشتر است.

ساعت پنج: زياد شدن هورمونها در بدن حدوداً شش برابر روز فرد را براي فعاليت آماده مي كند. بدن به حركت در ميآيد و دوباره روز جديدي آغاز ميشود.

 


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲ شهريور ۱۳۹۴ساعت: ۰۶:۰۴:۳۰ توسط:sana موضوع:

قرعه كشي

دوستان عزيز براي شركت در قرعـــه كشي تبلت 2013 روي لينكـ زير كليكـ كنيد!

http://www.tablet4you.ir/default.aspx?Re...Wm/DQWaw==

Khansariha (49) Khansariha (49) Khansariha (49) Khansariha (49) Khansariha (49)


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲ شهريور ۱۳۹۴ساعت: ۰۶:۰۴:۱۹ توسط:sana موضوع:

واقعا يه سري ادما خيلي....

يه سري آدما هستن كه وسط امتحان بهت ميگن فلان سوال رو برسون

تو هم با هزار مشقت جواب اون سوال رو بهش ميرسوني



بعده اينكه جواب سوال رو مينويسه بهت ميگه مطمئني درسته؟



اي كاش مجازات قتل اعدام نبود!! اون موقع بهش نشون ميدادم جواب سواله درسته يا نه!!و اون لحظه ميخواي كه زنده زنده كبابش كني.
Khansariha (49)


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲ شهريور ۱۳۹۴ساعت: ۰۶:۰۴:۰۸ توسط:sana موضوع:

كيا چه ماشيني سوار ميشن؟

نقل قول:













 

برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲ شهريور ۱۳۹۴ساعت: ۰۶:۰۳:۵۹ توسط:sana موضوع:

خلاقيت در استفاده از بطري هاي يك بار مصرف

خلاقيت در استفاده از بطري هاي يك بار مصرف



برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲ شهريور ۱۳۹۴ساعت: ۰۶:۰۳:۴۸ توسط:sana موضوع:

معتبر ترين تست هوش در دنيا.

تست هوش بايد پس از خواندن سئوال در عرض فقط ۵ ثانيه به آن جوابدرست را بدهيد در پايان تعداد پاسخهاي درست شما ضرب در ۱۰ ميشود و ميزان آي كيوشما را نشان ميدهد (آساني سوالات شما را گول نزند !!!)
 
بعضي از ماهها ۳۰ روز دارند بعضي ۳۱ روز چند ماه ۲۹ روز دارد؟
 
اگر دكتر به شما ۳ قرص بدهد و بگويد هر نيم ساعت ۱ قرص بخور چقدر طول ميكشد تا تمام قرصها خورده شود؟
 
من ساعت ۸ شب به رختخواب رفتم و ساعتم را كوك كردم كه ۹ صبح زنگ بزند وقتي باصداي زنگ ساعت از خواب بيدار شدم چند ساعت خوابيده بودم؟
 
عدد ۳۰ را به نيم تقسيمكنيد وعدد ۱۰ را به حاصل آن اضافه كنيد چه عددي به دست مي آيد؟
 
مزرعه داري ۱۷ گوسفند زنده داشت تمام گوسفند هايش به جز ۹ تا مردند چند گوسفند زندهبرايش باقي مانده است؟
 
اگر تنها يك كبريت داشته باشيد و وارد يك اتاق سرد و تاريك شويد كه درآن يك بخاري نفتي يك چراغ نفتي و يك شمع باشد اول كداميك را روشن ميكنيد؟
 
-فردي خانه اي ساخته كه هر چهار ديوار آن به سمت جنوب پنجره دارد خرسيبزرگ به اين خانه نزديك ميشود اين خرس چه رنگي است؟
 
اگر ۲ سيب از ۳ سيب بردارين چند سيب داريد؟
 
حضرت موسي از هر حيوان چند تا با خود به كشتي برد؟
 
اگر اتوبوسي را با ۴۳ مسافر از مشهدبه سمت تهران برانيد و در نيشابور ۵ مسافر را پياده كنيد و ۷ مسافر جديد را سوار كنيدو در دامغان ۸ مسافر پياده و ۴ نفر را سوار كنيد و سرانجام بعد از ۱۴ ساعت به تهران برسيدحالا نام راننده اتوبوس چيست؟
 
 
 
ارزيابي تست براساس تعداد جوابهاي نادرست سطح هوش
 
 
۷تا و بيشتر دانش اموز دبستان
۶ تا دانش اموز دبيرستان
۵ تا دانشجو
۲-۳ استاد دانشگاه
۱ مديران ارشد

پاسخ تست ها
 

تمامماهها حداقل ۲۹ روز را دارند
 
يك ساعت (شما يك قرص را در ساعت ۱ و ديگري را درساعت ۱/۵ و بعدي را درساعت ۲ مي خوريد)
 
ساعت كوكي نميتواند شب و روز را تشخيص دهد پس به اولين ساعت ۹ كه برسد زنگميزند كه ساعت ۹ شب است
 
حاصل ۷۰ است ( تقسيم بر نيم معادل ضرب در ۲ است)
 
او ۹ گوسفند خواهد داشت
 
كبريت
 
سفيد چونخانه اي كه هر چهار ديوارش رو به سمت جنوب پنجره داشته باشد بايد در نوك قطب جنوب باشد
  همان۲ سيب
 
هيچ( حضرت نوح بود نه حضرت موسي)
 
خوب خودتونيد ديگه( نام خودتان)
 
 
 


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲ شهريور ۱۳۹۴ساعت: ۰۶:۰۳:۳۹ توسط:sana موضوع:

معتبر ترين تست هوش در دنيا.

تست هوش بايد پس از خواندن سئوال در عرض فقط ۵ ثانيه به آن جوابدرست را بدهيد در پايان تعداد پاسخهاي درست شما ضرب در ۱۰ ميشود و ميزان آي كيوشما را نشان ميدهد (آساني سوالات شما را گول نزند !!!)
 
بعضي از ماهها ۳۰ روز دارند بعضي ۳۱ روز چند ماه ۲۹ روز دارد؟
 
اگر دكتر به شما ۳ قرص بدهد و بگويد هر نيم ساعت ۱ قرص بخور چقدر طول ميكشد تا تمام قرصها خورده شود؟
 
من ساعت ۸ شب به رختخواب رفتم و ساعتم را كوك كردم كه ۹ صبح زنگ بزند وقتي باصداي زنگ ساعت از خواب بيدار شدم چند ساعت خوابيده بودم؟
 
عدد ۳۰ را به نيم تقسيمكنيد وعدد ۱۰ را به حاصل آن اضافه كنيد چه عددي به دست مي آيد؟
 
مزرعه داري ۱۷ گوسفند زنده داشت تمام گوسفند هايش به جز ۹ تا مردند چند گوسفند زندهبرايش باقي مانده است؟
 
اگر تنها يك كبريت داشته باشيد و وارد يك اتاق سرد و تاريك شويد كه درآن يك بخاري نفتي يك چراغ نفتي و يك شمع باشد اول كداميك را روشن ميكنيد؟
 
-فردي خانه اي ساخته كه هر چهار ديوار آن به سمت جنوب پنجره دارد خرسيبزرگ به اين خانه نزديك ميشود اين خرس چه رنگي است؟
 
اگر ۲ سيب از ۳ سيب بردارين چند سيب داريد؟
 
حضرت موسي از هر حيوان چند تا با خود به كشتي برد؟
 
اگر اتوبوسي را با ۴۳ مسافر از مشهدبه سمت تهران برانيد و در نيشابور ۵ مسافر را پياده كنيد و ۷ مسافر جديد را سوار كنيدو در دامغان ۸ مسافر پياده و ۴ نفر را سوار كنيد و سرانجام بعد از ۱۴ ساعت به تهران برسيدحالا نام راننده اتوبوس چيست؟
 
 
 
ارزيابي تست براساس تعداد جوابهاي نادرست سطح هوش
 
 
۷تا و بيشتر دانش اموز دبستان
۶ تا دانش اموز دبيرستان
۵ تا دانشجو
۲-۳ استاد دانشگاه
۱ مديران ارشد
پاسخ تست ها
 

تمامماهها حداقل ۲۹ روز را دارند
 
يك ساعت (شما يك قرص را در ساعت ۱ و ديگري را درساعت ۱/۵ و بعدي را درساعت ۲ مي خوريد)
 
ساعت كوكي نميتواند شب و روز را تشخيص دهد پس به اولين ساعت ۹ كه برسد زنگميزند كه ساعت ۹ شب است
 
حاصل ۷۰ است ( تقسيم بر نيم معادل ضرب در ۲ است)
 
او ۹ گوسفند خواهد داشت
 
كبريت
 
سفيد چونخانه اي كه هر چهار ديوارش رو به سمت جنوب پنجره داشته باشد بايد در نوك قطب جنوب باشد
  همان۲ سيب
 
هيچ( حضرت نوح بود نه حضرت موسي)
 
خوب خودتونيد ديگه( نام خودتان)
 
 
 


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲ شهريور ۱۳۹۴ساعت: ۰۶:۰۳:۲۹ توسط:sana موضوع:

وقتي هزاربار به يك‌نفر بگوييد كه دوستش داريد









يك‌نفر تعريف مي‌كرد كه هنوز بعد از 25 سال، عاشق زنش است و حضور او در زندگي‌اش هنوز برايش روزمره و عادي نشده است...


 

تعريف مي‌كرد، يك صبح معمولي، وقتي زنش از خانه بيرون رفته، به او پيامك، زده و برايش تعريف كرده كه چقدر هنوز در زندگي او نو تازه و هيجان‌انگيز است و او را دوست‌ دارد... اين يك‌نفر، آدم خوشبختي است. نه به خاطر اينكه عشق زندگي‌اش را پيدا كرده و با او شاد است، بلكه به خاطر اينكه خيلي خوب مي‌تواند اين دوست داشتن را به زبان بياورد و با كسي كه دوستش دارد، درباره آن حرف بزند؛ كاري كه خيلي‌ها آن‌ را بلد نيستند و خيلي‌ها هم از انجام آن صرف‌نظر مي‌كنند. ما به شما كمك مي‌كنيم تا كسي باشيد كه حرف‌هاي دلش را با آن كه دوستش دارد، قسمت و لذتي ناب وارد زندگي‌اش ‌كند.


 

قبل از اينكه به كسي بگوييد «دوستت‌ دارم» يا «عاشقت هستم»، اول به معناي اصلي اين كلمات فكر كنيد. به اينكه اين جملات چه معني‌اي براي شما دارند و در زندگي شخصي خود، جايگاه عشق و دوست داشتن، كجاست. به اين ترتيب، وقتي اين جملات را به زبان مي‌آوريد كه دقيقا ارزش و معناي آن‌ را مي‌دانيد و نه خودتان را به دردسر مي‌اندازيد و نه قلب كسي را مي‌شكنيد.


 

وقتي هزاربار به يك‌نفر بگوييد كه دوستش داريد، بعد از مدتي، تاثير خودش را از دست مي‌دهد. پس آدمي باشيد كه حواسش به قلبش هست و بي‌جهت به كسي نمي‌گويد:

«دوستت دارم». زمانش كه برسد، آنقدر خاطره خوب و ويژگي‌هاي دوست‌داشتني در آدم مقابل پيدا مي‌كنيد كه موقع گفتن اين جمله دوست‌داشتني و خوشايند، حرف‌هاي جذاب و دوست‌داشتني‌اي در كنار اين «دوستت دارم»، از شما مي‌شنود.


 

وقتي عاشق كسي مي‌شويد و مي‌خواهيد اين عشق را با او به اشتراك بگذاريد، به چشم‌هايش نگاه كنيد. جمله «دوستت دارم» را اگر زماني كه با او چشم در چشم هستيد، به زبانتان بيايد، عمق نگاه، به اندازه همان كلمات، كار خودش را مي‌كند.


 

موقعيت مناسبي را براي حرف زدن از احساستان پيدا كنيد. بهترين موقعيت، فضايي دونفره است كه شما و همسرتان، راحت‌تر حرف‌هاي خود را به اشتراك مي‌گذاريد اما اگر ناگهان وسط يك مهماني يا جمعي ديگر، تصميم به گفتن اين جمله گرفتيد، يك نفس راحت بكشيد و كمي به اطراف نگاه كنيد و جمله را آن‌طوري بگوييد كه او دوست دارد در جمع و از زبان شما بشنود.


 

وقتي به كسي مي‌گوييد «دوستت دارم»، بدترين اتفاق ممكن اين است كه از او هم انتظار داشته باشيد اين جمله را به شما بگويد يا آن ‌را امتياز ويژه‌اي براي شما حساب كند. بي‌انتظار و بدون توقع، عاشق شويد و كسي را دوست داشته باشيد. اين‌طور وقتي اين جمله «دوستت دارم» را به زبان مي‌آوريد، واقعي‌ترين احساس شما به او منتقل مي‌شود. خلاق باشيد. حالا درست است كه «دوستت دارم» به اندازه كافي، جمله زيبا و دوست‌داشتني‌اي است، اما ابراز آن با راه‌هاي مختلف، هيجان و جذابيتش را بيشتر مي‌كند و لحظه خاصي را مي‌سازد. نوشتن يك شعر، قاب كردن يك عكس دونفره و نوشتن جمله «دوستت دارم» پشت آن، گفتن «دوستت دارم» به زبان‌هاي مختلف و خلاقيت?هاي ديگر، از راه‌حل‌هاي مبتكرانه است.


 

اگر از آن گروه از آدم‌ها هستيد كه ابراز احساسات براي شما سخت است و واژه‌ها را بايد با انبر از زبان شما بيرون كشيد، كارهايي را انجام دهيد كه هيچ‌كس ديگري براي همسرتان انجام نمي‌دهد و حواستان به خواسته‌هاي دروني او باشد. شما مي‌توانيد ساعت‌ها پاي درددل او درباره دوستانش، همكارانش، خاطرات سخت گذشته و خيلي چيزهاي ديگر بنشينيد و اگر كمكي از دستتان برمي‌آيد براي حل آنها انجام دهيد. اگر مي‌دانيد همسرتان عاشق صبحانه است، يك روز صبح بي‌مقدمه او را از خواب بيدار كنيد و براي صبحانه به يك رستوران خوب برويد. كارهاي ناگهاني، پيشنهادهاي جذاب ناگهاني، برنامه‌هايي كه فقط او دوست‌ دارد وخيلي از غيرمنتظره?ها ديگر، راه‌هاي خوبي براي انتقال احساس دروني شماست.


 

جمله‌هايي كه جايگزين دوستت دارم مي‌شوند

شنيدن برخي جمله‌ها به جاي «دوستت دارم»، جذاب و خوشحال‌كننده است و همان تاثير را دارد. در ادامه مي‌توانيد اين جمله‌ها را پيدا كنيد، فقط حواستان باشد موقع به زبان آوردن آنها، واقعا به آن باور داشته باشيد و لحن شوخي و طنز در صدايتان نباشد.


 

عزيزم، تو تنها آدم من هستي


 

تو نفس من را بند مي‌آوري


 

چقد دوست داشتني هستي


 

با تو، تا ابد همه‌چيز زود مي‌گذرد


 

بهترين همسرجهاني


 

وقتي تو را ديدم، از خدا به خاطر خلقتت تشكر كردم


 

تو تنها عشق زندگي من هستي


 

براي من زندگي كردن با عشق تو جذاب است


 

من تمام حواسم به تو است


 

من تو را تحسين مي‌كنم


 

زندگي با تو ساده و راحت است






منبع: هفته نامه زندگي مثبت


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲ شهريور ۱۳۹۴ساعت: ۰۶:۰۳:۱۸ توسط:sana موضوع:

اينقدر دنبال قيافه هاي بزك شده نباشيم



اينفدردنبال فيافه هاي بزك شده نباشيم



اينقدر نگيم اگه خوشكله لايكش كن



اينقدر نگيم به خوشگليش از 1 تا 10 چند ميگي



اينقدر نگيم به رنگ لاكش چه نمره اي ميدي



اينقدر نگيم بكوب لايكو به افتخار رنگ رژ لبش



كمي انسان باشيم



كمي دنبال نگاه هاي معصوم و پاك باشيم



كمي دنبال دست ها و صورت هاي خسته و رنج كشيده باشيم



كمي هم دنبال حرف هاي ساده باشيم...


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲ شهريور ۱۳۹۴ساعت: ۰۶:۰۳:۰۷ توسط:sana موضوع:

عكسهاي جالب از جذاب ترين زنان چشم آبي

زنان چشم آبي












































برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲ شهريور ۱۳۹۴ساعت: ۰۶:۰۲:۵۷ توسط:sana موضوع:

چت باکس


صفحات وبلاگ

[ ۱ ][ ۲ ][ ۳ ][ ۴ ][ ۵ ][ ۶ ][ ۷ ][ ۸ ][ ۹ ][ ۱۰ ][ ۱۱ ][ ۱۲ ][ ۱۳ ][ ۱۴ ][ ۱۵ ][ ۱۶ ][ ۱۷ ][ ۱۸ ][ ۱۹ ][ ۲۰ ][ ۲۱ ][ ۲۲ ][ ۲۳ ][ ۲۴ ][ ۲۵ ][ ۲۶ ][ ۲۷ ][ ۲۸ ][ ۲۹ ][ ۳۰ ][ ۳۱ ][ ۳۲ ][ ۳۳ ][ ۳۴ ][ ۳۵ ][ ۳۶ ][ ۳۷ ][ ۳۸ ][ ۳۹ ][ ۴۰ ][ ۴۱ ][ ۴۲ ][ ۴۳ ][ ۴۴ ][ ۴۵ ][ ۴۶ ][ ۴۷ ][ ۴۸ ][ ۴۹ ][ ۵۰ ][ ۵۱ ][ ۵۲ ][ ۵۳ ][ ۵۴ ][ ۵۵ ][ ۵۶ ][ ۵۷ ][ ۵۸ ][ ۵۹ ][ ۶۰ ][ ۶۱ ][ ۶۲ ][ ۶۳ ][ ۶۴ ][ ۶۵ ][ ۶۶ ][ ۶۷ ][ ۶۸ ][ ۶۹ ][ ۷۰ ][ ۷۱ ][ ۷۲ ][ ۷۳ ][ ۷۴ ][ ۷۵ ][ ۷۶ ][ ۷۷ ][ ۷۸ ][ ۷۹ ][ ۸۰ ][ ۸۱ ][ ۸۲ ][ ۸۳ ][ ۸۴ ][ ۸۵ ][ ۸۶ ][ ۸۷ ][ ۸۸ ][ ۸۹ ][ ۹۰ ][ ۹۱ ][ ۹۲ ][ ۹۳ ][ ۹۴ ][ ۹۵ ][ ۹۶ ][ ۹۷ ][ ۹۸ ][ ۹۹ ][ ۱۰۰ ][ ۱۰۱ ][ ۱۰۲ ][ ۱۰۳ ][ ۱۰۴ ][ ۱۰۵ ][ ۱۰۶ ][ ۱۰۷ ][ ۱۰۸ ][ ۱۰۹ ][ ۱۱۰ ][ ۱۱۱ ][ ۱۱۲ ][ ۱۱۳ ][ ۱۱۴ ][ ۱۱۵ ][ ۱۱۶ ][ ۱۱۷ ][ ۱۱۸ ][ ۱۱۹ ][ ۱۲۰ ][ ۱۲۱ ][ ۱۲۲ ][ ۱۲۳ ][ ۱۲۴ ][ ۱۲۵ ][ ۱۲۶ ][ ۱۲۷ ][ ۱۲۸ ][ ۱۲۹ ][ ۱۳۰ ][ ۱۳۱ ][ ۱۳۲ ][ ۱۳۳ ][ ۱۳۴ ][ ۱۳۵ ][ ۱۳۶ ][ ۱۳۷ ][ ۱۳۸ ][ ۱۳۹ ][ ۱۴۰ ][ ۱۴۱ ][ ۱۴۲ ][ ۱۴۳ ][ ۱۴۴ ][ ۱۴۵ ][ ۱۴۶ ][ ۱۴۷ ][ ۱۴۸ ][ ۱۴۹ ][ ۱۵۰ ][ ۱۵۱ ][ ۱۵۲ ][ ۱۵۳ ][ ۱۵۴ ][ ۱۵۵ ][ ۱۵۶ ][ ۱۵۷ ][ ۱۵۸ ][ ۱۵۹ ][ ۱۶۰ ][ ۱۶۱ ][ ۱۶۲ ][ ۱۶۳ ][ ۱۶۴ ][ ۱۶۵ ][ ۱۶۶ ][ ۱۶۷ ][ ۱۶۸ ][ ۱۶۹ ][ ۱۷۰ ][ ۱۷۱ ][ ۱۷۲ ][ ۱۷۳ ][ ۱۷۴ ][ ۱۷۵ ][ ۱۷۶ ][ ۱۷۷ ][ ۱۷۸ ][ ۱۷۹ ][ ۱۸۰ ][ ۱۸۱ ][ ۱۸۲ ][ ۱۸۳ ][ ۱۸۴ ][ ۱۸۵ ][ ۱۸۶ ][ ۱۸۷ ][ ۱۸۸ ][ ۱۸۹ ][ ۱۹۰ ][ ۱۹۱ ][ ۱۹۲ ][ ۱۹۳ ][ ۱۹۴ ][ ۱۹۵ ][ ۱۹۶ ][ ۱۹۷ ][ ۱۹۸ ][ ۱۹۹ ][ ۲۰۰ ][ ۲۰۱ ][ ۲۰۲ ][ ۲۰۳ ][ ۲۰۴ ][ ۲۰۵ ][ ۲۰۶ ][ ۲۰۷ ][ ۲۰۸ ][ ۲۰۹ ][ ۲۱۰ ][ ۲۱۱ ][ ۲۱۲ ][ ۲۱۳ ][ ۲۱۴ ][ ۲۱۵ ][ ۲۱۶ ][ ۲۱۷ ][ ۲۱۸ ][ ۲۱۹ ][ ۲۲۰ ][ ۲۲۱ ][ ۲۲۲ ][ ۲۲۳ ][ ۲۲۴ ][ ۲۲۵ ][ ۲۲۶ ][ ۲۲۷ ][ ۲۲۸ ][ ۲۲۹ ][ ۲۳۰ ][ ۲۳۱ ][ ۲۳۲ ][ ۲۳۳ ][ ۲۳۴ ][ ۲۳۵ ][ ۲۳۶ ][ ۲۳۷ ][ ۲۳۸ ][ ۲۳۹ ][ ۲۴۰ ][ ۲۴۱ ][ ۲۴۲ ][ ۲۴۳ ][ ۲۴۴ ][ ۲۴۵ ][ ۲۴۶ ][ ۲۴۷ ][ ۲۴۸ ][ ۲۴۹ ][ ۲۵۰ ][ ۲۵۱ ][ ۲۵۲ ][ ۲۵۳ ][ ۲۵۴ ][ ۲۵۵ ][ ۲۵۶ ][ ۲۵۷ ][ ۲۵۸ ][ ۲۵۹ ][ ۲۶۰ ][ ۲۶۱ ][ ۲۶۲ ][ ۲۶۳ ][ ۲۶۴ ][ ۲۶۵ ][ ۲۶۶ ][ ۲۶۷ ][ ۲۶۸ ][ ۲۶۹ ][ ۲۷۰ ][ ۲۷۱ ][ ۲۷۲ ][ ۲۷۳ ][ ۲۷۴ ][ ۲۷۵ ][ ۲۷۶ ][ ۲۷۷ ][ ۲۷۸ ][ ۲۷۹ ][ ۲۸۰ ][ ۲۸۱ ][ ۲۸۲ ][ ۲۸۳ ][ ۲۸۴ ][ ۲۸۵ ][ ۲۸۶ ][ ۲۸۷ ][ ۲۸۸ ][ ۲۸۹ ][ ۲۹۰ ][ ۲۹۱ ][ ۲۹۲ ][ ۲۹۳ ][ ۲۹۴ ][ ۲۹۵ ][ ۲۹۶ ][ ۲۹۷ ][ ۲۹۸ ][ ۲۹۹ ][ ۳۰۰ ][ ۳۰۱ ][ ۳۰۲ ][ ۳۰۳ ][ ۳۰۴ ][ ۳۰۵ ][ ۳۰۶ ][ ۳۰۷ ][ ۳۰۸ ][ ۳۰۹ ][ ۳۱۰ ][ ۳۱۱ ][ ۳۱۲ ][ ۳۱۳ ][ ۳۱۴ ][ ۳۱۵ ][ ۳۱۶ ][ ۳۱۷ ][ ۳۱۸ ][ ۳۱۹ ][ ۳۲۰ ][ ۳۲۱ ][ ۳۲۲ ][ ۳۲۳ ][ ۳۲۴ ][ ۳۲۵ ][ ۳۲۶ ][ ۳۲۷ ][ ۳۲۸ ][ ۳۲۹ ][ ۳۳۰ ][ ۳۳۱ ][ ۳۳۲ ][ ۳۳۳ ][ ۳۳۴ ][ ۳۳۵ ][ ۳۳۶ ][ ۳۳۷ ][ ۳۳۸ ][ ۳۳۹ ][ ۳۴۰ ][ ۳۴۱ ][ ۳۴۲ ][ ۳۴۳ ][ ۳۴۴ ][ ۳۴۵ ][ ۳۴۶ ][ ۳۴۷ ][ ۳۴۸ ][ ۳۴۹ ][ ۳۵۰ ][ ۳۵۱ ][ ۳۵۲ ][ ۳۵۳ ][ ۳۵۴ ][ ۳۵۵ ][ ۳۵۶ ][ ۳۵۷ ][ ۳۵۸ ][ ۳۵۹ ][ ۳۶۰ ][ ۳۶۱ ][ ۳۶۲ ][ ۳۶۳ ][ ۳۶۴ ][ ۳۶۵ ][ ۳۶۶ ][ ۳۶۷ ][ ۳۶۸ ][ ۳۶۹ ][ ۳۷۰ ][ ۳۷۱ ][ ۳۷۲ ][ ۳۷۳ ][ ۳۷۴ ][ ۳۷۵ ][ ۳۷۶ ][ ۳۷۷ ][ ۳۷۸ ][ ۳۷۹ ][ ۳۸۰ ][ ۳۸۱ ][ ۳۸۲ ][ ۳۸۳ ][ ۳۸۴ ][ ۳۸۵ ][ ۳۸۶ ][ ۳۸۷ ][ ۳۸۸ ][ ۳۸۹ ][ ۳۹۰ ][ ۳۹۱ ][ ۳۹۲ ][ ۳۹۳ ][ ۳۹۴ ][ ۳۹۵ ][ ۳۹۶ ][ ۳۹۷ ][ ۳۹۸ ][ ۳۹۹ ][ ۴۰۰ ][ ۴۰۱ ][ ۴۰۲ ][ ۴۰۳ ][ ۴۰۴ ][ ۴۰۵ ][ ۴۰۶ ][ ۴۰۷ ][ ۴۰۸ ][ ۴۰۹ ][ ۴۱۰ ][ ۴۱۱ ][ ۴۱۲ ][ ۴۱۳ ][ ۴۱۴ ][ ۴۱۵ ][ ۴۱۶ ][ ۴۱۷ ][ ۴۱۸ ][ ۴۱۹ ][ ۴۲۰ ][ ۴۲۱ ][ ۴۲۲ ][ ۴۲۳ ][ ۴۲۴ ][ ۴۲۵ ][ ۴۲۶ ][ ۴۲۷ ][ ۴۲۸ ][ ۴۲۹ ][ ۴۳۰ ][ ۴۳۱ ][ ۴۳۲ ][ ۴۳۳ ][ ۴۳۴ ][ ۴۳۵ ][ ۴۳۶ ][ ۴۳۷ ][ ۴۳۸ ][ ۴۳۹ ][ ۴۴۰ ][ ۴۴۱ ][ ۴۴۲ ][ ۴۴۳ ][ ۴۴۴ ][ ۴۴۵ ][ ۴۴۶ ][ ۴۴۷ ][ ۴۴۸ ][ ۴۴۹ ][ ۴۵۰ ][ ۴۵۱ ][ ۴۵۲ ][ ۴۵۳ ][ ۴۵۴ ][ ۴۵۵ ][ ۴۵۶ ][ ۴۵۷ ][ ۴۵۸ ][ ۴۵۹ ][ ۴۶۰ ][ ۴۶۱ ][ ۴۶۲ ][ ۴۶۳ ][ ۴۶۴ ][ ۴۶۵ ][ ۴۶۶ ][ ۴۶۷ ][ ۴۶۸ ][ ۴۶۹ ][ ۴۷۰ ][ ۴۷۱ ][ ۴۷۲ ][ ۴۷۳ ][ ۴۷۴ ][ ۴۷۵ ][ ۴۷۶ ][ ۴۷۷ ][ ۴۷۸ ][ ۴۷۹ ][ ۴۸۰ ][ ۴۸۱ ][ ۴۸۲ ][ ۴۸۳ ][ ۴۸۴ ][ ۴۸۵ ][ ۴۸۶ ][ ۴۸۷ ][ ۴۸۸ ][ ۴۸۹ ][ ۴۹۰ ][ ۴۹۱ ][ ۴۹۲ ][ ۴۹۳ ][ ۴۹۴ ][ ۴۹۵ ][ ۴۹۶ ][ ۴۹۷ ][ ۴۹۸ ][ ۴۹۹ ][ ۵۰۰ ][ ۵۰۱ ][ ۵۰۲ ][ ۵۰۳ ][ ۵۰۴ ][ ۵۰۵ ][ ۵۰۶ ][ ۵۰۷ ][ ۵۰۸ ][ ۵۰۹ ][ ۵۱۰ ][ ۵۱۱ ][ ۵۱۲ ][ ۵۱۳ ][ ۵۱۴ ][ ۵۱۵ ][ ۵۱۶ ][ ۵۱۷ ][ ۵۱۸ ][ ۵۱۹ ][ ۵۲۰ ][ ۵۲۱ ][ ۵۲۲ ][ ۵۲۳ ][ ۵۲۴ ][ ۵۲۵ ][ ۵۲۶ ][ ۵۲۷ ][ ۵۲۸ ][ ۵۲۹ ][ ۵۳۰ ][ ۵۳۱ ][ ۵۳۲ ][ ۵۳۳ ][ ۵۳۴ ][ ۵۳۵ ][ ۵۳۶ ][ ۵۳۷ ][ ۵۳۸ ][ ۵۳۹ ][ ۵۴۰ ][ ۵۴۱ ][ ۵۴۲ ][ ۵۴۳ ][ ۵۴۴ ][ ۵۴۵ ][ ۵۴۶ ][ ۵۴۷ ][ ۵۴۸ ][ ۵۴۹ ][ ۵۵۰ ][ ۵۵۱ ][ ۵۵۲ ][ ۵۵۳ ][ ۵۵۴ ][ ۵۵۵ ][ ۵۵۶ ][ ۵۵۷ ][ ۵۵۸ ][ ۵۵۹ ][ ۵۶۰ ][ ۵۶۱ ][ ۵۶۲ ][ ۵۶۳ ][ ۵۶۴ ][ ۵۶۵ ][ ۵۶۶ ][ ۵۶۷ ][ ۵۶۸ ][ ۵۶۹ ][ ۵۷۰ ][ ۵۷۱ ][ ۵۷۲ ][ ۵۷۳ ][ ۵۷۴ ][ ۵۷۵ ][ ۵۷۶ ][ ۵۷۷ ][ ۵۷۸ ][ ۵۷۹ ][ ۵۸۰ ][ ۵۸۱ ][ ۵۸۲ ][ ۵۸۳ ][ ۵۸۴ ][ ۵۸۵ ][ ۵۸۶ ][ ۵۸۷ ][ ۵۸۸ ][ ۵۸۹ ][ ۵۹۰ ][ ۵۹۱ ][ ۵۹۲ ][ ۵۹۳ ][ ۵۹۴ ][ ۵۹۵ ][ ۵۹۶ ][ ۵۹۷ ][ ۵۹۸ ][ ۵۹۹ ][ ۶۰۰ ][ ۶۰۱ ][ ۶۰۲ ][ ۶۰۳ ][ ۶۰۴ ][ ۶۰۵ ][ ۶۰۶ ][ ۶۰۷ ][ ۶۰۸ ][ ۶۰۹ ][ ۶۱۰ ][ ۶۱۱ ][ ۶۱۲ ][ ۶۱۳ ][ ۶۱۴ ][ ۶۱۵ ][ ۶۱۶ ][ ۶۱۷ ][ ۶۱۸ ][ ۶۱۹ ][ ۶۲۰ ][ ۶۲۱ ][ ۶۲۲ ][ ۶۲۳ ][ ۶۲۴ ][ ۶۲۵ ][ ۶۲۶ ][ ۶۲۷ ][ ۶۲۸ ][ ۶۲۹ ][ ۶۳۰ ][ ۶۳۱ ][ ۶۳۲ ][ ۶۳۳ ][ ۶۳۴ ][ ۶۳۵ ][ ۶۳۶ ][ ۶۳۷ ][ ۶۳۸ ][ ۶۳۹ ][ ۶۴۰ ][ ۶۴۱ ][ ۶۴۲ ][ ۶۴۳ ][ ۶۴۴ ][ ۶۴۵ ][ ۶۴۶ ][ ۶۴۷ ][ ۶۴۸ ][ ۶۴۹ ][ ۶۵۰ ][ ۶۵۱ ][ ۶۵۲ ][ ۶۵۳ ][ ۶۵۴ ][ ۶۵۵ ][ ۶۵۶ ][ ۶۵۷ ][ ۶۵۸ ][ ۶۵۹ ][ ۶۶۰ ][ ۶۶۱ ][ ۶۶۲ ][ ۶۶۳ ][ ۶۶۴ ][ ۶۶۵ ][ ۶۶۶ ][ ۶۶۷ ][ ۶۶۸ ][ ۶۶۹ ][ ۶۷۰ ][ ۶۷۱ ][ ۶۷۲ ][ ۶۷۳ ][ ۶۷۴ ][ ۶۷۵ ][ ۶۷۶ ][ ۶۷۷ ][ ۶۷۸ ][ ۶۷۹ ][ ۶۸۰ ][ ۶۸۱ ][ ۶۸۲ ][ ۶۸۳ ][ ۶۸۴ ][ ۶۸۵ ][ ۶۸۶ ][ ۶۸۷ ][ ۶۸۸ ][ ۶۸۹ ][ ۶۹۰ ][ ۶۹۱ ][ ۶۹۲ ][ ۶۹۳ ][ ۶۹۴ ][ ۶۹۵ ][ ۶۹۶ ][ ۶۹۷ ][ ۶۹۸ ][ ۶۹۹ ][ ۷۰۰ ][ ۷۰۱ ][ ۷۰۲ ][ ۷۰۳ ][ ۷۰۴ ][ ۷۰۵ ][ ۷۰۶ ][ ۷۰۷ ][ ۷۰۸ ][ ۷۰۹ ][ ۷۱۰ ][ ۷۱۱ ][ ۷۱۲ ][ ۷۱۳ ][ ۷۱۴ ][ ۷۱۵ ][ ۷۱۶ ][ ۷۱۷ ][ ۷۱۸ ][ ۷۱۹ ][ ۷۲۰ ][ ۷۲۱ ]


اینستاگرامی ها

  دستگاه برش لیزر  /  تور نجف /  دوربین مداربسته بیسیمسئو کار حرفه ای  / تشک بادی /  رزرو هتل /  هتل اسپیناس پالاس / ثبت آگهی رایگان / دستگاه برش لیزر / خدمات نظافتی در مشهد / خرید vpn